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买运动鞋需要买大一码。
如果按照鞋子选购技巧，大一个手指是刚好合适的，因为鞋子不要和自己的脚长刚好一样，如果将食指竖着放在鞋后跟上刚好大一个，这样鞋码是最合适的。
买运动鞋的时候一般应该买大一指的，因为虽然鞋子会越穿越大，但运动鞋买正好的，刚开始的时候会磨破脚，而且运动鞋要给运动的脚留有一定空间。旅游鞋是运动时穿的，如果刚刚合适可能跑跳的时候会磨脚，最明显的是爬山的时候，下山时弄不好会把脚趾顶出血泡。当然，稍大也是有限的，如果太宽松运动的时候反而使不上劲。总之不要让它顶脚就可以了。
运动鞋码数怎么选择？
一、测量脚长：
1、脚长与宽量法：把脚平放在平面的白纸上，用力采地，用笔点出左右最宽点，前后最常点，前后两点连接，左右两点连接，两只脚都量取大值。
2、脚围量法：脚背最宽处围绕一圈，为脚围。
二、脚长与鞋码兑换：此兑换适用于正常比例的鞋。
1、脚长是厘米（CM）计算。
2、鞋码用欧码（39码、40码等）计算。
3、脚长换成欧码：量好你的脚长乘以两倍减去十厘米（脚长X2-10=鞋码；例，你的脚长是25CM，25X2=50-10=40码，那么您就是穿40码的鞋）。
4、欧码换成脚长：看好鞋的尺码加上十厘米再除2（<鞋码+10>/2=脚长；例，鞋码41，41+10=51/2=25.5CM,那么此尺码的鞋适合脚长25.5的人穿）。
5、您在量脚长换算时只适合尾数往上加，不宜减，因为鞋大一码可以穿，小了就不利您的健康了。例如，你的脚长是25.1CM，那您只能按25.25或是25.5来计算，也就是要穿40.5码或是41码的鞋，不能按25.0来计算，不能穿40码或更小的鞋码。
6、如果您的脚比较胖或是比较宽，您可以选大半码或一个码。
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